スマホ依存から抜け出したいわたしの実験記録（13）

実験13日目

どんな１日だったか：
平日、久しぶりに在宅勤務の1日。

結果：
スクリーンタイム　2時間40分

感じたこと：
平日は基本的に必要なこと以外はやらないのが普通になってきた。
ただ、在宅勤務のとき音がなくてついついVoicyをかけてしまう。かけてるけど仕事をしながらだとほぼ内容は入ってこないので、仕事中に何かかけるなら音楽とかラジオくらいが良さそう。

やめたいこと
①惰性で見ているインスタ、X、YouTube、ニュースなどを全部やめる。
②寝る前のスマホをやめる。

決めたルール
・YouTubeとXは開かない
・インスタは自分が投稿する時以外開かない
・１日30分はスマホで好きなものを見てOK
・Voicyは移動中と家事中のみ（家ではできるだけスマホから距離をおくため）
・ベッドに入ったらスマホは見ない
・日々どんな変化が起きるかnoteに記録を残す