せんべいで
今朝全粒粉入り超塾ロールとシチューを食べましたが結構上がりました。
休みなのでダラダラしながら10時にせんべいを食べるとこの数字。食べたら当たり前に上がりますがその後身体を動かさないというのがこうなるんだなあと。やばいですね。
確かにせんべいは米から作られてるからおやつの中でかなりの高GI食でした。
やはり食べたらすぐ動く歩くしないとな。今日はわかっちゃいるけどなんだかダラダラしてしまうな。
せんべいでこれならチョコチップクッキー食べて座っていたらもっとやばそう。
腕のセンサーつけてる部分が痛くなってきました。なんか夜無意識に外してしまうかもしれないな。やりかねない。
健康管理に可視化は大切です。リブレつけてから何時に何をどのくらい食べたかを一緒に記録していますが、忘れちゃうものなので記録も大事だなと改めて。
参考↓
低GIでおすすめ菓子
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