ベンチプレスMAX換算表100回まで
自分のベンチプレスのトレーニング計画の一環として、重量ｘレップに対するMAX換算値をメジャーな計算式を用いて作りました。だいたい、ネットで検索すると、12レップまでの表が数多くヒットしますが、せっかくなので100キロ、100回までの表を作成しました。※実際に自分がこの表を最大限に生かすことは無理だと思いますが。。。
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自分のベンチプレスのトレーニング計画の一環として、重量ｘレップに対するMAX換算値をメジャーな計算式を用いて作りました。だいたい、ネットで検索すると、12レップまでの表が数多くヒットしますが、せっかくなので100キロ、100回までの表を作成しました。※実際に自分がこの表を最大限に生かすことは無理だと思いますが。。。
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