Photo by
111haru111
エンパスと睡眠
1年半前に
急にヴィーガン体質になりました。
ヴィーガンの方と
一緒に行動することがあり
その方に合わせて同じようにしたら
それまで体験したことのない
体の軽さを感じてびっくり。
その翌日から
肉や魚、乳製品を食べると
途端に眠気が襲ってくるようになり・・
それから基本的にはヴィーガンです😊
若い時から
夜はあまり頭が働かず
早起きして仕事をするのが
効率が良いタイプなので
早起きするために
あえて夕飯に動物性のものをとり
早めに寝ることを
試みたことがあります。
そうすると
すぐに眠れるのですが
朝はいつも以上に起きれなくなる..
ということに気づきました🫢❗️
やはり消化に
かなりエネルギーをとられるので
心身のリセットに必要な睡眠時間が
いつもより長くなってしまうようです。
エンパスは
食べ物から栄養だけでなく
エネルギーの影響を受けてしまいます。
最近では短い睡眠時間でも
すっきり起きるために
寝る数時間前は
食べないようにしています。
エンパスにとって睡眠は
「外からの情報」をリセットする
大切な時間。
睡眠つながりでは
お昼寝もとても効果的。
それについてはまたお届けしますね。