心も体も元気に健康に♪オンラインものまね体操！！

昨日は「オンラインものまね体操」でした！

毎週水曜日の午前11時から

Zoomを利用してオンラインで無料開催させていただいております！

毎朝・夕のジャパササイズはマラソン大会のウォーミングアップや学校の体育の授業などでも取り入れていただいておりまして

テンポも速く、動きもダイナミック、全身を使った運動ということで体もあったまります！

僕が真冬もランパン・ランシャツでいられるのも、このジャパササイズのおかげでもあります（笑）

ただ、ご高齢の方にはちょっとキツい内容なのかなぁと思っていました（汗）

それで毎週水曜日にジャパササイズゆっくりバージョン「ものまね体操」のクラスを始めさせていただいたのがきっかけでした！

※「ものまね体操」にご参加いただいている方も引き続き「ジャパササイズ」にもご参加いただけて感謝です！

昨日は少人数だったこともありまして、皆さんとゆっくりお話もさせていただきました！

ご家族の方がおっしゃるには「体操の時間を楽しみにしています」とありがたいお言葉もいただいて、こちらこそ本当に感謝です！

外出自粛により、普段に比べて極端に運動不足とコミュニケーション不足というご高齢の方も多いと思います。

特に運動が不足すると筋力低下、体力低下で怪我のリスクも高まります。

そして、ご家族の方以外とコミュニケーションを取らないと、会話量も情報量も限られてきますよね。認知症に関して、一応ぼくは「認知症予防脳トレ士」の資格も取得しておりますが、医者とか専門家ではないので、まだ全てが解明されているわけではない認知症の要因などを話すことはできないのですが

少なくとも他者とのコミュニケーションで脳にとって必要だということは、とても大切なことは誰もがご存知だと思います。

だいたい11時に始まって30分間くらいで終了するのですが

「ものまね体操」で実際に体操をしている時間は約6分です（笑）

体操の動きを説明するので、合わせても10分くらい・・・

残りの約20分は、皆さんとのコミュニケーションを大切にしています！

その中でお顔のストレッチや、簡単な脳トレも入れながら

皆さんと笑いながら、お話していきます！

ジャパササイズのときの同様に、お一人ずつ、最近の話題などを発言していただきます。外出自粛で会話量が足りていないこともあってか、たくさんお話してくださいます（笑）

笑顔で充実したお顔でお話されている姿を拝見して、これだけでも毎週開催して良かったぁという嬉しい気持ちになれます。

笑う門には福来る

笑いは百薬の長

皆さんの笑顔に本当に感謝です！

今日もありがとうございます！

日々精進！日々感謝！

Ｍ高史