世界中のボディビルダーが食事にスパイスを多用する本当の理由とは？

こんにちは、MSG Fitness Center です。

　ボディビルダーの食事といえば、鶏胸肉、ブロッコリー、白米といったシンプルな食材を思い浮かべる人が多いでしょう。ボディビルダーは減量期でも増量期でも一般的な食事様式よりは食材の種類が制限され、味のバリエーションも限られます。その中で、カロリーをコントロールしつつ、必要な栄養素を確保することが求められるため、加工食品や余計な調味料を避ける傾向があります。
　そこで、多くのボディビルダーはスパイスを積極的に取り入れています。スパイスを使うことで、単調な食事に味の変化を加え、食欲を維持しながらエクストラな栄養を摂取できるからです。
　だからこの記事では、なぜボディビルダーはスパイスを多用するのかについて、その理由を栄養学的根拠とともに紹介していきます。以下で紹介していくスパイスを上手にあなたの食生活に取り入れることができれば、食事の質を向上させ、もしあなたがトレーニングを行なっているなら、スパイスはあなたのトレーニングの効果を最大限に引き出すための大きなアシストになるかもしれません