世界中で◯◯ダイエット疲れした人が一旦たどり着くと言われているパレオダイエットの中身とは？

　こんにちは、MSG Fitness Center です。

　現代社会に多い、肥満、心臓病、糖尿病。これらは、大昔である私たち現代人の祖先に当たる旧石器時代を生きていた人々の中にはなかったものとされています。現代を生きる私たちの座りがちな生活様式と砂糖、脂肪、加工食品をたっぷり摂取する食事からくる上記の疾患を抱えない、または改善するために現代の食品を食事からカットし、人間が狩猟採集民族だった頃のシンプルな食べ方を行い、現状よりも健康になるために行う食事方法をパレオダイエットと呼びます。
　しかし、現代人がパレオダイエットを行いながら健康的に保つためには、定期的に運動をする必要があり、狩猟や採集で得られる食品だけで構成される厳格な食事を守る必要があります。
　だからこの記事では、パレオダイエットのやり方を潜在的リスクと科学的根拠を含めて紹介していきます。