みちお先生おススメ！楽しくて盛り上がる特養体操ベスト５！

「ざっとこんな感じの体操です」
・椅子に腰かけてできる
・かんたん
・元気が出る
・楽しさ重視
・盛り上がる
・とくに特別養護老人ホーム向け

「モリモリ体操」
①拍手を3回する。
②モリモリポーズをする。
③自分の中で一番いい顔をする。
ポイント　「モリモリ」と声を出すともっといい！

「エイエイオー！」
①足を肩幅にひらいて胸を張る。
②エイエイオーをする。
③3回繰り返す。
ポイント　オーバーアクションでする！

「万歳三唱」
①足を肩幅にひらく。
②胸を張って元気よく万歳する。
③3回繰り返す。
ポイント　うれしそうな顔でする！

「変顔肩体操」
①マジメな顔で肩をあげる。
②鼻の下を伸ばして肩を下げる。
③3回繰り返す。
ポイント　③で白めにするとなおよい！

「超速グーチョキパー」
①ゆっくりとグーチョキパーする。
②これを徐々にスピードアップする。
③最後は、猛スピードでする。
ポイント　③のときに、動作がめちゃくちゃになると楽しい！

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☆体操講師派遣（デイサービス、特別養護老人ホームなど）
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☆執　筆（運動、遊び、健康・レクリエーション活動）
☆研修・講演（しゃべらなくても楽しい体操）