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katoheriko
腸活 nearly =>プチファスティング
昨日の、世界地図の話を受けて、お友達の一人が連絡をくれました。
腸活、プチファスティングしてますって。
ありがたいことです!
一日16時間食べない時間を作る。例えば、昼12時から夜8時の間は飲食おk。それ以外の時間は水を飲んだり、ヨーグルト、ナッツ、アーモンドなどの胃に負担のかからないものを。
また,小麦粉や砂糖を減らして朝はお粥にして、半年かかって体質改善,スッキリお通じと、体重3〜4kg減という効果があったそうです。
我が家はどうしても夜食が遅くなりがちなので、オナガが空いていないと感じる朝は、無理して食べなくてもいいかなぁ?(特にスクールホリデー中は)と思った次第です。
私は,あのまるまる太ったう○こ、子供のときの方が大きかったような気がして仕方ないんだけど,和式だったからかな〜? それを目指しています。
それではきょうはこれまで!
今日も読んでいただいて、ありがとうございます😊😭
コメントもお気軽にどうぞ〜!(お待ちしています)
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