47.不安との向き合い方

私は物事に対して不安に感じやすいところがあって、できるかどうか不安で、不安から失敗する未来を想像して、より未来に不安になるという悪循環を繰り返すことが多くありました。

なぜ不安だと感じるのか

そんな時にある方から「不安に感じるのは、”知らない”から不安に感じるんだ」と教えてもらいました。
ということは、”知らない”を”知っている”に変えることができれば不安じゃなくなるなと思いました。

不安 → 自信 に変えるために

何かをするときは「その不安は何なのか」、「何を知らないから不安に感じているのか」ということを突き詰めていきました。
知識が足りなければ勉強して知識を増やし、経験が足りなければとことん経験して、失敗すれば成功するまで試行錯誤しながら実践してみて。
未来起こりうるであろうことの想定が甘ければどんなパターンがあるか先読みをしまくり、そのパターンによってどういう対応が必要なのか、というところまで事前準備をしまくるようにしました。

そうすると、だんだん不安への対処方法について経験値が増えていきましたし、「ここまで準備した上で予想外のことが起きたら、それはもうしょうがない！私ができることの最大限はやった！」と思えるところまで経験値や知識を身につけて不安に対処できるようになってきました。

不安と向き合う上で大事なこと

私が一番大事だと思うことは 不安 ＝ 知らない ということです。

皆さんもいろんなことに不安を感じることがあると思います。
私も五年後、十年後はどうなっているのか、経済的に安定しているのか、家族や友人、恋人を守れるくらいの力をつけているのか不安はたくさんありますが、その不安をできる限りプラスにしていくために色んなことに挑戦しています。

また逆の発想で考えると、より良い未来にするためにできることはたくさんあるなと未来への可能性や希望も感じています。
不安だと感じる時こそチャンスで、”知らない”ことを”知る”に変えるチャンスだと思って色々と挑戦してみることが、不安と向き合うことへの第一歩だと思います。