【断食】オプティマムファスティングで体脂肪率を下げる

皆様、

Mr.Handstandと申します。

健康管理の一環として筋トレと食事管理を行っているのですが、本日は「オプティマムファスティング」をご紹介します。

「オプティマムファスティング」は「最適な断食」という意味があり、健康を害さずに腸内環境を整えるものです。詳細は坂田武士氏の著書「４日間で脂肪だけをキレイに落とす本」を一読下さい。（クリックすると本の紹介が見れます。）

本書で紹介されているドリンクの作り方は非常に簡単で、プロテイン25g、豆乳300ml、甘酒100mlを混ぜるだけです。私のおすすめはチョコレート味のプロテインです。さらに、シェイカーではなく、ミキサーで混ぜると口当たりが良く、飲みやすくなります。詳細は下記動画をご参照下さい。

皆様もぜひお試し下さい。

健康でキレイな身体を作りましょう！！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

Mr. Handstand