「あっという間に人は死ぬから」という本を読んで、自分でも目標を決めてみた
「あっという間に人は死ぬから」という本、けっこう面白かった。
その中に書かれている目標設定に関して、自分でもやってみたので備忘的に記載する。
そもそも、目標設定は「目的」「目標」「手段」の三段階で行う。
定期的に設定を見直すことを習慣にし、柔軟に軌道修正することで目標を洗練させていくことが大切らしい。
①「目標」→本当はどうありたいか、何を大切にして生きるか
・自分の創造性を発揮し、人々に認められ、感動を与えたい
・自分にしかできないことで本やその他の創作物を作り、人に感動を与えたい
・妻と子供を主体にし、家族と共に生涯を安定的に暮らし終えたい
・健康的で生産的、かつ人の価値観に惑わされない生活を送っていきたい
・人のために時間を使うではなく、自分の仕事や生活、健康や将来のために時間を使いたい
・死ぬまでにできる限り色々なことを体験してみたい
・欲しいものを、死ぬまでに一度は手に入れたという経験をしたい
・自分のクリエイティビティを最大化して、それを仕事にしたい
・興味のあることを学びたい、体系的かつ雑種・雑多な知識を手に入れたい
・出来うる限りの経験（＝知識）を手に入れたい
・自分の４０代を自覚的にクリエイティブに生きていきたい
・人から認知される存在になりたい
・人生を最大限に楽しみたい
・自分にとって理想的な体のフォルムを維持して、自己肯定感が高い状態を維持したい
・退屈なこと、興味のないことをできる限りやらなくてもいいような人生を送りたい
・資金的には安定的かつ、労働収入じゃない生活を送りたい
・日本だけにとどまらない生活を送る
・自分のマーケットを日本だけじゃなく、海外にも転用させるようにしたい
②「目標」⇨価値観に沿った目標（目に見える到達点）
・年に数冊、本を書く
・体重７０キロ、筋肉量を維持しながら、キープする
・資産運用で月５０万円程度の不労所得に到達する
・事業収入を年間１億円程度に持ち上げる
・妻・子育ての時間を確保する
・体験リストを作り、具体的に一つずつ行動して解消していく
・音楽・映画・書籍などの情報にかける時間と資金を最大化していく
・英語をちゃんと喋れ、書け、読めるようになる
③「手段」⇨行動（到達するための経路）※自分と約束する日々の習慣
▪️健康
・毎朝ウォーキング（４０００歩歩く）（できる時は夜にもウォーキングを実施）
・タンパク質メインの食生活（１６００キロカロリー程度を維持）
・パーソナルトレーニング（月４〜２程度を維持する）
・ヨガ（基本月４回を維持する）
・毎日体重計に乗る（一生続けること）
・今から９キロ痩せて７０キロに到達する（直近だと11月に実現する）
・エニタイムフィットネス⇨トレーナー作成メニューで週に一度は通う
・禁酒禁煙を継続する
・週に２〜３回程度は銭湯で水風呂に入り、睡眠の質を向上させる
・水を１日に３〜４リットル程度飲む
・早寝早起き
・瞑想をする（起床時、就寝時それぞれ10分）
・水シャワーをする
・プロテイン一日２回アンドEAAを一日１回飲むこと
▪️学び・体験
・読書を一日３０〜１位時間
・映画・音楽の歴史的なリストを作り、一つ一つ消化していく
・体験⇨リスト化し、具体的に消化していくスケジュールをたて、実施していく
・月に２〜４回は美術館に行く
・月に１回以上は、リアルな音楽・映画体験をする
・文章の基礎知識（あらためて）を習得する
・絵の基礎知識を習得する
▪️資産運用（ストック&フロー）
・１億円の金融資産で資産の最大化を狙う⇨年間1500万円
⇨やらないこと
・クライアントワークはこれ以上やらない
・自分の時間を他人の業務に使わない
・人に評価されることに時間を割かない
・SNSを無駄に閲覧し続けることをやらない
・マスターベーションは週末のみにする（エネルギーを使いすぎないこと）
・上の事象を実現するまでは、基本的にモンクモードとする
とまぁこんな感じになった。
皆さんもやってみたらいかがでしょうか。