あきらめないで！何歳からでも遅くはない。なりたい自分になれる方法。

生活習慣フィットネス「モベーレ・フィット」代表のトキです。
まずは自己紹介をしたいと思います。少し長くなりますが、お付き合いください。
年齢は45歳、高校1年生を筆頭に3人の子供がいます。
普段はフィットネスとはまったく縁遠い、企業の商品開発と法人関係の仕事をしています。
40歳になるまで、書類より重たいものを持ち上げることはなく（女子高生か笑）、
おなかだけ飛び出たひょうたんのような典型的な中年体型でした。

40歳になった年、２つの理由で一念発起。痩せようと決意。
とはいえ運動を始めた当初の体重は78キロ、体脂肪率28％で、
身長172センチの私は、明らかにメタボ一歩手前の状態でした。
運動を始めた当時はどうしたらいいのかわからず、
ハウツー本やYOUTUBEをみての試行錯誤の日々でした。

しかし、最初のダイエットは結果からいうと、大失敗。

ムリを重ねた結果、やせるどころか、身体を痛めてしまいトホホな結果に終わりました。

あれから5年の歳月が経ち、写真は令和3年3月20日、45歳の私です。

自分で言うのも変ですが、人前に出ても恥ずかしくない体型だとは思いませんか？
少なくとも、スーパー銭湯で胸を張って歩ける程度にはなったと思います。（笑）
現在の体重は65キロ、体脂肪率16％。
この5年間で体重は13キロ、体脂肪率12％ダウンに成功し、
ほぼ学生時代の体型に戻ることができました。

運動を始める前は、ちょっとした動作が億劫で、すぐに疲れてしまい、毎日がつらい思いをしていましたが、今は身体が軽くて軽くて、動きまくっても全然疲れないし、毎日が楽しくて仕方がありません。

あの時、運動を始めようと決意した自分を褒めてあげたい。
そして続けていなければ、今の自分はいない。
全然違う人生を送っていたことでしょう。
私より、素晴らしい体型をした方は大勢おられますし、
もっと素晴らしい身体能力の方も大勢おられます。

しかし、45歳、ホワイトカラーの私が、日常生活を楽しむ上では、
今の身体と体力で、必要にして十分だと思っています。
出勤前に10キロを走り、深夜12時まで全力で仕事に向かうことができる体力、
それだけで十分です。
世の中はフィットネス全盛。多くの運動法、ダイエット方法があります。
参考になるものもありますが、中には一時的に体重を落とすだけであったり、
体型を維持するために健康を害するような紛い物があることも事実です。
私は、ただかっこいいだけの体型を手に入れても、健康でなければ意味がないと思っています。

「モベーレ」は、見た目だけではなく、実際に動けるしなやかな身体、タフな身体を手に入れ、日常生活を健やかに楽しむために必要な体力を手に入れることが目的です。
しかし、生活に必要な体力は人それぞれです。環境や使える時間もそれぞれです。
その人の年令やライフスタイルに応じた体型や体力があります。
けっして見た目だけが重要ではないと考えます。

さて、ここからが本題です。前置き長っ！（笑）
ここまでお付き合いいただいた方本当にありがとうございます。
私は、今の体型を手に入れるために何をしてきたのか。
厳しいトレーニングに耐え抜いてきたか。
答えはNOです。
厳しい食事制限をしてきたか。
これも答えはNOです。
減量のために何かを犠牲にしてきたか。
もちろん答えはNOです。

本当に、キツイ！と思うようなことはしていません。
日常生活の中で、ほんの少しだけ身体に意識を持ち、
プラスアルファをしただけです。
逆に言うと、短期間で魔法のように痩せる方法は存在しません。
巷にあふれる、短期間ダイエットのほとんどは、
身体の70％を占める水分を一時的に減らすものか、
内臓の位置を一時的に動かして痩せたように見えるだけのもので、
本当の意味での減量効果はなく、健康的な手法でもありません。

着実に、そして健康的にやせていくためには、時間がかかります。
最低限の根気は必要です。しかし、根性は必要ありません。
才能も努力も必要ありません。
「モベーレ」は生活習慣フィットネス。
運動方法だけではなく、食事、睡眠などの生活習慣を含めたトータルな健康管理を提案します。
老若男女、だれでもいつでも、どこでも、が「モベーレ」のモットーです。
「モベーレ」を実践することによって、
あなたのライフスタイルの応じた、体力と健やかな身体を手に入れ、
健康的で喜びにあふれた日常を手に入れるお手伝いをしたい。
一人でも多くの人が、健康的な人生を送ること、それが私の願いです。
「とにかく動くことからはじめよう！モベーレ！」