性格4タイプ自己分析！！！〜不安・迷いが無くなる生き方〜

はじめに

「なぜ、続かないのか？」

この問いに答えてくれるのが、古川武士氏の著書『性格4タイプ別 習慣術』です。

本書では、人の行動と動機を4つのタイプに分類し、それぞれのタイプに応じた習慣化の方法を解説しています。

4つのタイプ

本書で提唱される4つのタイプは、次のとおりです。

• うさアリ

• うさギリス

• かめアリ

• かめギリス

うさアリ

うさアリタイプは、行動力があり、目標を達成することに意欲的です。しかし、目標を達成するために必要な努力や忍耐が続かないという弱点があります。

うさギリス

うさギリスタイプは、行動力があり、目標を達成することに意欲的ですが、すぐに飽きてしまうという弱点があります。

かめアリ

かめアリタイプは、地道に努力を重ねて目標を達成することができます。しかし、目標を達成するまでに時間がかかるという弱点があります。

かめギリス

かめギリスタイプは、地道に努力を重ねて目標を達成することができますが、誘惑に弱く、すぐに挫折してしまうという弱点があります。

診断方法

本書では、4つのタイプを診断するための質問が用意されています。

質問は、次のとおりです。

• 新しいことに挑戦するのは好きですか？

• 目標を達成するために努力するのは好きですか？

• 目標を達成するために忍耐することは好きですか？

• 地道に努力して目標を達成するのは好きですか？

これらの質問に答えることで、自分のタイプを診断することができます。

うさアリタイプへのアドバイス

うさアリタイプは、目標を達成するために必要な努力や忍耐を継続することが大切です。

そのためには、次の点に注意しましょう。

• 目標を具体的に設定する

目標を漠然と設定してしまうと、挫折しやすくなります。目標を具体的に設定することで、達成に向けて努力を継続しやすくなります。

• 達成までの計画を立てる

目標を達成するためには、どのような行動をすればよいのかを具体的に計画しましょう。計画を立てることで、目標を達成するまでの道筋が見えてきます。

• 挫折しそうになったら、立ち止まって目標を再確認する

目標を達成する過程で、挫折しそうになったら、すぐに立ち止まって、目標を再確認しましょう。目標を再確認することで、モチベーションを維持しやすくなります。

うさギリスタイプへのアドバイス

うさギリスタイプは、目標を達成するために必要な努力や忍耐を継続することが大切です。

そのためには、次の点に注意しましょう。

• 目標達成の過程で、楽しみを見つける

目標達成の過程で、楽しみを見つけることで、モチベーションを維持しやすくなります。例えば、目標を達成したら、好きなものを買ったり、旅行に行ったりなどのご褒美を用意しておきましょう。

• 自分を褒めてあげる

目標達成の過程で、小さな成功を積み重ねたら、自分を褒めてあげましょう。自分を褒めることで、自信がつき、目標達成に向けて努力を継続しやすくなります。

かめアリタイプへのアドバイス

かめアリタイプは、目標を達成するために必要な行動を起こすことが大切です。

そのためには、次の点に注意しましょう。

• 目標を具体的に設定する

目標を漠然と設定してしまうと、行動を起こしにくくなります。目標を具体的に設定することで、行動を起こしやすくなります。

• 達成までの計画を立てる

目標を達成するためには、どのような行動をすればよいのかを具体的に計画しましょう。計画を立てることで、行動を起こしやすくなります。

• 自分を甘やかしすぎない

目標達成のためには、時には我慢することも必要です。自分を甘やかしすぎると、目標達成が遠のいてしまいます。

かめギリスタイプへのアドバイス

かめギリスタイプは、目標を達成するために必要な努力や忍耐を継続することが大切です。

そのためには、次の点に注意しましょう。

• 目標達成の過程で、自分を甘やかすことを許す

目標達成のためには、時には我慢することも必要ですが、自分を甘やかすことを完全に禁止してしまうと、挫折しやすくなります。自分を甘やかすことを許すことで、モチベーションを維持しやすくなります。

• 自分を励ます

目標達成の過程で、挫折しそうになったら、自分を励ますようにしましょう。自分を励ますことで、モチベーションを維持しやすくなります。

その他のアドバイス

本書には、4つのタイプ以外のアドバイスも記載されています。

例えば、次のようなものがあります。

• 習慣化の第一歩は、小さな目標から始めること。

いきなり大きな目標から始めると、挫折しやすくなります。小さな目標から始めることで、習慣化への成功体験を積み重ねることができ、モチベーションを維持しやすくなります。

• 習慣化を継続するためには、記録をつける、友人や家族に協力してもらうなどの工夫をすること。

習慣化を継続するためには、自分の行動を記録したり、友人や家族に協力してもらったりするなどの工夫をすると効果的です。記録をつけることで、自分の進捗状況を把握することができ、モチベーションを維持しやすくなります。友人や家族に協力してもらうことで、自分をサポートしてくれる存在がいることで、挫折しにくくなります。

習慣化は、一生続くもの。挫折しても、すぐに立ち上がって再チャレンジすること。

習慣化は、すぐに達成できるものではありません。挫折することは誰にでもあることです。挫折しても、すぐに立ち上がって再チャレンジすることで、必ず目標を達成することができます。

これらのアドバイスも参考にして、自分に合った習慣化の方法を見つけてみてください。

具体的な例

うさアリタイプの人が、ダイエットを目標にする場合は、次の点に注意するとよいでしょう。

• 目標を具体的に設定する

「痩せる」という目標ではなく、「体重を7kg減らす」というように、具体的な数値で目標を設定しましょう。

• 達成までの計画を立てる

1週間で1kg減らすという目標を立てた場合、1日あたり0.14kg減らす必要があります。そのためには、1日あたり140kcalのカロリーを消費する必要があります。

• 挫折しそうになったら、立ち止まって目標を再確認する

ダイエットを続けているうちに、挫折しそうになることもあるでしょう。そのときは、目標を再確認して、自分のモチベーションを高めましょう。

うさギリスタイプの人が、語学学習を目標にする場合は、次の点に注意するとよいでしょう。

• 目標達成の過程で、楽しみを見つける

語学学習は、単調になりがちです。そのため、目標達成の過程で、楽しみを見つけるようにしましょう。例えば、好きな映画やドラマを英語字幕で観たり、海外旅行に行ったりして、楽しく語学学習を続けましょう。

• 自分を褒めてあげる

語学学習を続けていると、小さな成功を積み重ねることができます。そのときは、自分を褒めてあげましょう。自分を褒めることで、自信がつき、語学学習を継続しやすくなります。

このように、自分の性格タイプを理解することで、自分に合った習慣化の方法を見つけることができます。私自身も深く読み込むことで自己分析が進みました。ぜひ、本書を参考にして、習慣化や自己分析を成功させてください！♨️