ジム開始！眠りの筋肉いきなり起こしたらすでに【だるおもー】

今日から【週３✖３か月間】の健康推進事業のジム通いが始まった。

～初回の巻～

３日前にトレーナーから説明受けたマシンを順番に、決められた重りと回数でやってみた。
一つのマシンだけ異常につらくて指示の重りにすると到底バーを上げれないと思ったのがあった。
やり方間違えてる、な　きっと。
一番軽い重りでも、両腕にくる辛さが尋常じゃなかった。
そばにトレーナーもいない。
他の人もやってないのでわからない。

３日前に各マシンの使い方を実践しながら教えてもらったので
ほぼ思い出してやったが、その時どうやったか記憶が薄い。
悲しいかな、、全部は思い出せーん。

それ以外は、まあできた。
ウォーキングマシンも時速３キロの通常歩行のスピードで２０分やった。
ジムも、マシンも、ウォーキングで２０分も歩くのも全部初めて。
私は初めてのことが狂うほど好きなので、
わからんこともあったが楽しかった。

運動した後、
体がほかほかした。
決して痩せてはないが、なんか背負っていた重いもんを脱ぎ捨てた感じ。
着ぐるみをがばぁーっと脱いだみたい？な。（経験はない）
身軽になった。

あと、ここ最近悩みにさいなまれがちな頭もスキッと晴れた。
不思議だー。
運動は脳内のリセットもできるのか。
運動ってすごいぞ。
体も頭もリフレッシュするのだな。

しかし、数か月もほぼ動かずにいて急に
眠っていた全身筋肉をいきなり（ビンタさながら）たたき起こしたので
筋肉痛は必至だろう。

今、この文を打ってる右腕がすでにもうダルイ、、、オモイ、、、

しかあし！
私は若くないので筋肉痛はすぐにこない

以前しっかり運動した後、翌日も痛くもなんともないので、
”おー若いじゃん！あたし～”と高をくくっていたら、
二日ほどしてからがっつり痛みに襲われて凹んだ。

今回も、おそらく明後日ころお出ましのはず。
明後日は２回目のジム日じゃないかー！
筋肉痛をこらえながらできるのか？？

しかし、体を動かすことって容易いようでなかなかできない。
やるぞーって家でマットを敷きいろんなポーズしてても
ずっと継続できない。
肩凝り解消のための上半身のストレッチはやってるけど
息があがるようなしんどい筋トレは家では続かない。

仕事辞めた直後は朝散歩したりしていた。
夏の暑さがそれを断念させた。
もうすっかり寒くて歩きやすい気候なのに再開できない。

運動とはなんと意志のいることよ。

この３か月で眠っている筋肉を起こす。
脳も筋肉も使わなければどんどん退化する。

通常体重より米袋分（約１０キロ）太ったので
可能なら３-４キロ、望むなら６-７キロ、減らしたい。

１年以上このふくよかな体とやってきた。

あと２０日ほどの２０２４年、
すこしはスリムになって終えたいもんだ。