超客観力

私達のなかには、自分の能力を実際より大きく見積もってしまう

他人のほうが私達のことを深く理解している

自分の習慣や特性などを正しく自覚し、その自覚に立って新の知恵を手に入れ、正しい行動を選ぶこと「ソクラテス」

反芻対策①

頭の中でいろいろと考えるのが得意な人ほど「なぜ？」の質問によってメンタルをやむ可能性は高くなる。「なぜ失敗したのか？」や「なぜ評価が悪いのか？」などについて考えすぎた結果、頭の中がネガティブな思考でいっぱいになり、不安や虚無感が増してしまう。

「なに？」の質問には、脳の客観スイッチがオンになりやすい

「なぜ？」から「なに？」へと自問の仕方を少し変えただけでも、トラブルを自己分析の手段として使える→客観的な思考と行動を促すパワーを引き出す。

反芻対策②

思考（問題）を棚上げする→あとで考えよう（悩むためのスケジュールを決める）（考える時間帯・具体的な悩み方）

知的謙遜人の特徴
忍耐力、好奇心、中立性が高い
意見の異なる相手でも簡単に批判しない
データやファクトを精査するのがうまい

・自分は客観的ではないとリマインドする（２～３週間おきに）

・あの人だったらどのような思考をするか？行動をとるかを考える

・一日チェック法
一日の終わりに自分の選択、行動、感じたことを5~10分と決めて振り返る

・良いことがあったときにこそ、もしそれがうまいってなかったらと考えてみる