【Gralize復職応援⑩】体力の波の説明
本レポートでは「体力の波」について詳しく説明しています。
うつ病の波 をつくる 5 つの波の理解は重要です。まずは、その中の一つ「体力の波」をしっかり と理解しましょう。そうすることで、生活の土台をつくっていけます。
体力の波を整えるのは時間がかかることです。ですから、自分の状態に合わせなが ら体力の波を調整できるよう、繰り返し読んで理解を深めてくださいね。
【要約POINT】これだけは覚えておこう！
体力の波は２つの波でできている
身体的エネルギーの波
精神的エネルギーの波
体力の波の調整方法は２つ
消耗度合いを減らす
体力をつける
体力の波の調整は「十分な休養」の後にやる
失敗例をおさえながら、今できる範囲で行う
では、さっそく本章を読み進めて理解をより一層深めていってください。
調子が悪 い時や思考が上手く働かない時は音読したり、書き写したり、アンダーラインを引き ながら読み進めていくと徐々に頭の中に入っていきます。 ほんのちょっとでもあなたの礎になれたら幸いです。
本編：体力の波の説明
本編はPDFをダウンロードしてください！！現在は無料です！！タイミングを見て有料にしますので、お困りの方はお急ぎください！