【Gralize復職応援⑦】筋肉と肝臓は身体的エネルギーの貯蔵庫
本レポートでは「身体的エネルギーの正体と貯蔵庫」について説明しています。
スタミナの元となる身体的エネルギーは復職だけでなく日々の生活をおく
る上で大変重要なものです。どんなものがエネルギーになり、かつ、体のどこにためられているのか。
それを知ることで身体的エネルギーを有効活用できるようにしましょう。
【要約POINT】これだけは覚えておこう！
身体的エネルギーの正体は３つ
糖分
タンパク質
脂質
最も重要なのは糖分
糖分は摂取方法に注意すること
特に吸収の早いものは体調不良になりやすい
身体的エネルギーの保管場所は２つ
筋肉と肝臓
では、さっそく本章を読み進めて理解をより一層深めていってください。
調子が悪い時や思考が上手く働かない時は音読したり、書き写したり、アンダーラインを引きながら読み進めていくと徐々に頭の中に入っていきます。
ほんのちょっとでもあなたの礎になれたら幸いです。
本編：筋肉と肝臓は身体的エネルギーの貯蔵庫
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