ド素人の成長記録2！ボディメイクチャレンジPart2@キョウ

2022年4月14日 08:44

［新企画］
ボディメイクド素人の私モテルが人生で初めてフィットネスジムに行ってみました！

まずは現状把握ということで、お恥ずかしいですが、わたくしの胸筋を晒します😂
はい！ペラペラの胸板でございます笑
でも、ここからは伸び代しかないと思い頑張ります！応援よろしくお願いします🤲

■第一ステップの目標
2022/6/30までにベンチプレスで50kgを上げる！

■トレーニング内容
ベンチプレス(スミスマシン)
20kg(バーだけ)×10回
25kg×10回
30kg×10回
30kg×8回

■トレーニングの感想、気を付けたこと
マシンでの運動は安心感がある
やってる感があって楽しい
ガチ勢が怖い🤣
重さよりもフォームが大事

■食事(サプリメントを含む)
トレーニング1時間前にスンドゥブ🔥
トレニーング中にプロテインドリンク
トレーニング後に納豆キムチ

次回も胸を中心にしばらくはフォームをしっかり保つことを意識して続けていきます！

引き続き定期的にアップしていきますので、応援よろしくお願いします！
コメントで応援メッセージやボディメイクのコツ、アドバイスなど頂けますと大変嬉しいです！やる気が出ます！

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