〇〇のためにも野菜を食べよう！

こんにちは。もっさんです！

まずは、以下のクイズに挑戦してみて下さい😊

🤓Dr.もっさん健康クイズ🤓

『野菜を食べるべき理由』として
ふさわしいものは以下のうちどれか。

①免疫力アップ⤴️
②疲労回復につながる
③腸内細菌のエサになり
　腸内環境の改善につながる

🤓

「野菜は体に良い」
「野菜を食べた方が健康になれる」

このような言葉は、皆さん誰しも
どこかで耳にしていらっしゃると思います。

ですが、それが具体的には
どう体に良いのか
なぜ野菜を食べるべきなのか
そこまでわかっている人は
意外と少ないのではないでしょうか🤔

また、野菜の効能がわかっていないために
野菜を食べることがいかに大事なのかを
今ひとつ実感できていない
そんな人も少なくないのではないでしょうか。

ですので、今回は
〝野菜の魅力〟をお伝えできればと！

『野菜の魅力』

一般に、野菜の持つ多機能性には

✅免疫力の増強

✅コレステロール値の低下

✅疲労回復

✅血糖値の改善効果

など、目を見張るものがあります。

また、健康を維持するには
腸内環境が大事なのですが
『腸内の善玉菌を育てるのは実は野菜』
なんです！

野菜に大量に含まれる食物繊維が
腸内の善玉菌の栄養源になるということが
最近の研究でわかってきたのです🧐

植物の繊維を摂取することが
人類の健康維持にとっても重要だ
ということははっきりと言えます。

なぜかと言えば
ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が
腸内でそれをエサにして増殖し
結果として腸内環境を整えることに
つながるからです🧐

また、食物繊維自体が
腸内の有害物質を吸着し
便と一緒に排出されるといった形で
腸内の「掃除屋」の働きも
担っていることがわかっているからです！

腸内細菌の健康のためにも
我々の健康のためにも
『野菜を食べる』ことは
とても重要なことなのですね🙌

他にも様々、色々と
野菜を食べるべき理由はありますが
今回はこの辺で！

ということで
先程のクイズの答えは①②③全てになります！

《実践しよう！》

では、日常生活に
取り入れてほしいことを
簡単にまとめておきます！

① 「野菜を食べると腸内環境が整い
　健康につながる」と知る！

②とにかく色んな種類の野菜を食べる！

これなら簡単にできそうじゃないですか？？

あなたにとって今日が一番若い日。
健康で充実した人生を送るために
今この瞬間から動き出していきましょう。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

もっさん

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