”羨ましい”と思う気持ちの使い方

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”強み診断で自分だけの強み発見×引き出し×使い方をマスター”
未来応援カウンセラーの金山美佳（かなやまみか）です。

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こんばんは！
今日もとっても寒かった広島からお届けしています。

10年に1度の”最強寒波”到来と言われていますね。
備えをしっかりして、あたたかく安全にお過ごしくださいね。

今日のテーマ：誰かのことを”羨ましい”と思った時のこと

さて、今日のテーマは、
誰かのことを”羨ましい”と思った時のことです。

この記事を今、読んでくださっている方は、
誰かのことを”羨ましい”と思ったことはありますか？

１．過去の私が”羨ましい”と思った時

私は、誰かのことを”羨ましい”と思ったこと、
これまで何度もあります。

しかも過去の私は、
「羨ましい」と思った後に、
「どうせ私なんて～できない」
「あの人ばかりずるい」
「私は、あの人みたいに～でないから、
人生うまくいかないんだ」などなど
否定的な考えがグルグルと浮かんでいました。

２．”羨ましい”と否定的な考えがセットの状態から抜け出した方法

１で書いたように
誰かに対する”羨ましさ”と否定的な考えがセットになって
しんどい思いを繰り返していた私ですが、
数年前に”羨ましい”と思う気持ちの使い方を
ある方から教えていただきました。

”羨ましい”と思う気持ちの使い方は、
３つのステップがあります。

STEP１：どこが羨ましいのかを具体的に考えてみる

例えば、
・やりたいことができていることが羨ましいのか
・憧れの人と一緒に仕事ができていことが羨ましいのか
・素敵なパートナーがいて幸せそうなことが羨ましいのか
などなど、自分がどこに羨ましさを感じているのかを考えてみます。

STEP２：STEP1で考えた羨ましい状態を
自分が手に入れるにはどうしたらいいかを考える？

もし羨ましいと思うことが
「やりたいことができていること」だとしたら、
自分がやりたいことをできている（している）状態に
なるにはどうしたらいいかを考えます。
例えば、やりたいことをするための専門的な勉強を始める、
企画書を書く、転職活動を始める、など
いろいろ出てきそうですね。
これらは、「羨ましい状態を自分が手に入れる」方法となります。

STEP３：STEP2で考えた
「羨ましい状態を自分が手に入れる」方法を実践してみる

STEP2で出てきたアイディアを行動に移してみます。
行動すると、きっと何か気付きがあるはずです。
「羨ましいと思っていたあの状態に近づいている」と感じて、
わくわくしてくるかもしれません。

"羨ましい”と思うことは、誰でもあることだと思います。
”羨ましい”と思った気持ちを、
「羨ましい状態を自分が手に入れる」ために、
すなわち「自分の理想に近づく」ために使う方法が、
ご紹介してきSTEP1～STEP3の方法です。

もし誰かを羨ましく感じて、落ち込んでいたり、
否定的な気持ちになったりしていたら、
「”羨ましい”と思った気持ちは、
自分の理想に近づくために使える」
と自分に教えてあげて、
上記の3STEPで、理想の自分に近づくために
使ってあげてくださいね^^

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ご覧いただきありがとうございます。

自信をもって穏やかな毎日を過ごし、
理想を実現するお手伝いができれば嬉しいです。

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