恋愛の不安を解消して依存から抜け出そう

不安が多いほど、恋愛って上手くいかないような気がする。
彼はそんなつもりがなかったとしても、勝手に不安になることで彼は免罪を押し付けられ、不安を手放さない彼女にうんざりしてしまうかもしれない

▤彼への不満が溜まる時

彼への不満や不安が募るのはどんな時だろう？

連絡がないときや会えないときかな。

友人の彼はしてくれるのに、自分の彼は何もしてくれないとき？
誕生日に欲しかったものをくれなかったとき？

彼への不満は様々だろうけど、一度その不満や不安がわがままになっていないか一度考えてみて欲しい。

彼が忙しくて連絡をくれない。
たしかにそれは寂しいし、心配も不安も出てくるだろう。

だけど連絡がないこと＝彼が私のことをきらいになった
わけではないし、
連絡がないこと＝彼が浮気している
でもないことは確かだよね

連絡がないことにどうして不安を感じる人が多いんだろうか。
多分それは上のような方程式が自分の中でできていて、事実と自分の気持ちを無理やりくっつけてしまっているから。

本当は彼も連絡したいけどできない状況かもしれないし、早く仕事を終わらせて彼女に会いに行こうと頑張っているときに彼女から「会えなくて、不安」「連絡がないなんてありえない」

そういうふうに彼を責めてしまったら彼が頑張っている気持ちや思いやりはどうなるだろう？

連絡がないという事実は事実としてまずはいったん受け止める。
何の因果関係がない物をくっつけてはいけないよね

▤不安の原因は彼じゃない

不安の原因は彼じゃないことが多い。

連絡がない・会えないなど、一見彼が不安の原因のような気もするけどその不安の原因は自分自身にある。

なぜなら連絡がなくてもすぐに会えなくても不安にならずに彼とうまくいっている人はたくさんいる。
私も初めはどうして毎日連絡しないでいても不安にならないのか不思議でたまらなかったけれど、その違いは私と彼女の不安になりやすさ・また彼とどのくらいの信頼関係を気付いているかが大きく関係しているようだった。

わたしは恋愛至上主義で、生活の中心は恋愛だった

恋愛していないときは自分ではないし、常に彼氏や好きな人がいた

だけどその子は常に恋愛していなくていいし、自分の時間も大切にしたいから会える時に会う
そしてLINEは用事があるときだけにしてたくさん話すのは会った時。

そういうお互いにいい距離感を保ちながら恋愛をしている彼女は大人に見えたけど、私は結構長い間、自分の恋愛スタイルから抜け出せていなかった。

というのも恋愛経験上、男性は浮気すると思っていたし、そういう不誠実な彼から端連られないでいたことがあるからだと思う。

魅力的な男性の中には女の子を夢中にさせる媚薬みたいな行動をする人がいる。
いわゆる沼というものだ。

一度沼にハマると抜け出せないどころか自分の恋愛スタイルに大きく影響するのでなるべく早めに抜け出すことが重要である。

不安になりやすい人がすぐに彼と距離をとろうとするのは難しいかもしれない。

今まで彼を第一において自分の一途な気持ちをぶつけていたのに、急に連絡が来なくなったら彼もちょっとびっくりするだろう。

だから不安になりやすい人は自分の恋愛スタイルを変えるよりもまずは彼との信頼関係を深めることをおすすめする。

▤彼と信頼関係を深める

信頼関係を深めるって普段から意識しないことだから改めてやろうとすると意外と難しい物だ。

そもそも友達でも信頼関係っていつの間にかできているものなので、どうやったら信頼関係を深められるのか考えたこともない人が多いだろう。

信頼関係はすぐに出来るものではない。
だけど、信頼関係を深めるための努力はすぐに出来る。

この人のことを信頼できているなと思う時はどんな時だろう。

仕事を任せられるとか、何も言わなくても伝わっているときじゃないだろうか。

ただ優しくしてくれるとかただこの人と話してて面白いでは信頼できるとは言えないだろう。

つまり、信頼関係とは自己開示ができていることであり、自分のことを受け入れてくれているなという安心感だ。

心理合出来る人を思い浮かべてみると、家族や親友が思い浮かぶし、なにも言わなくても包み込んでくれる存在であることは間違いない。

その安心感はどうやって作るのだろうか。

それは自己開示である。

自分の感情や自分の考えていることを相手に話すことで彼も彼女のことを理解できるし、自分もこの人には話してもいいんだという自己安全性が満たされることになる。

恋愛がうまくいかない人の中には、彼に言いたいことが言えなくて、とか嫌われるのが怖くて彼の言うことばかり優先してしまうという人は少なくないだろう。

でも実はその行為が信頼関係を築いていくことはなく、むしろ「この子は自分の意見がなくて面白くないな」と思われることになるなんて思ってもみないだろう。

好きな相手なのであれば、「好き」や「大切にしてる」じゃなくてもっと自分の気持ちや自分の考えを話して自分のことを理解してもらわないと良い関係になっていかないよね。

最初は勇気のいることだし、彼に嫌われないかと不安になってしまう人もいると思うけれど、そんなことで彼はあなたを嫌いになるだろうか？
貴方が好きになった人はそんな小さなことで彼女をのこと嫌いになるんだろうか。

もちろん、伝え方は大事だけど不安が募る前に彼に自分のことを理解してもらうことで少しずつ不安症から抜け出していこう