モチベーション

モチベーションを維持することは難しいですよね。
例えば、痩せたいと思っていても飲食を制限したり、運動を続けたり、サプリメントを毎日摂取することは簡単ではありません。
そんな時に必要なのは一緒に目標に向かえる仲間であったり、マネジメントしてくれるトレーナーであったりするのだと思います。
でも一番大切なのは、自分のありたい姿をイメージできているかということではないでしょうか。
どのような自分でありたのか、それが見えていれば正面から向き合うこと。
妥協することなく今の自分を受け止め、一喜一憂せずにとにかく続けてみること、習慣のようになるまでには。

ちなみに習慣化するまでの期間ですが、ロンドン大学で調べられています。結果は約66日、とはいえ習慣化する対象によっては随分と差があり2週間程度から3ヶ月程度までとなっているようです。そして習慣化のためには、2日以上の感覚を空けないことも大切なようです。

気持ちを前向きにしてくれるには健康な身体も必要です。
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