【御殿山モノガタリ10th story】夏ボディを作ろう！PANCRASE プレゼンツ「MMAストライキング」
あらゆる属性の人が集う御殿山を継承すべく、地域・住民・学校・企業が結びつく場として新たなストーリーを紡いでいくプロジェクト『御殿山モノガタリ』。「夏ボディを作ろう！」をテーマにした御殿山モノガタリ10th storyを、2024年7月25日(木) LOCOKウェルネスガーデン品川御殿山にて開催しました。
今回のイベント内容は、夏のボディメイクにぴったりな、MMAストライキングの要素を盛り込んだエクササイズプログラム。梅木 良則さんが講師を務めるこのイベントは、どなたでも無料で参加できるということで、年齢性別問わずたくさんの方にご参加いただきました。ここでは実際のイベントの様子をお届けします！
「MMAストライキング」とは？
あまり聞きなれない言葉ですが、MMA（ミックスド・マーシャル・アーツ）とは「総合格闘技」と呼ばれているジャンル。ボクシングのようなパンチ、キックボクシング、空手のような肘打ち、蹴り技レスリング、柔道、柔術のようなタックル、投げ技、寝技、絞め技、関節技などで勝敗を競う格闘技を指します。そしてストライキングは、立った状態で行うパンチやキック等の打撃攻撃のこと。
MMAとストライキングを掛け合わせた「MMAストライキング」は、護身術の要素を兼ね備えているだけでなく、従来のキックボクシングよりも燃焼効果が高い傾向があるのだとか。ダイエットやトレーニング効果も期待できるということで、近年は男性だけでなく、女性からも注目を集めているそうです。
MMA公式グローブを身につけ、本格的なMMAストライキングを体験してもらおうというのが今回のイベント。パンチ・キックからテイクダウンするテクニックや、タックルからのテイクダウンなどMMAの基本について、パンクラスイズム横浜インストラクターであり、有名格闘技団体の審判員およびレフリーとしても活躍されている梅木 良則さんを講師に招き、教えていただきました。
人数限定の２部制で開催！
開催場所となったLOCOKウェルネスガーデン品川御殿山は、御殿山トラストタワー1Fに位置する広くて明るい開放的な雰囲気。ジムやスタジオの他、プール、テニスコートなどが完備され、大人向けのプログラムはもちろん、未就学児から小学生を対象にしたキッズ&ジュニアプランも充実しているスポーツウェルネス施設です。
同じプログラム内容で18:00〜 （定員15名）と19:00〜 （定員10名）の２部制となった今回のイベント。持ち物は、トレーニングウェア・タオル・飲み物（蓋つきがオススメ） とフィットネス感覚で気軽に参加できるところもポイントです。
MMAストライキングに興味がある方はもちろん、品川エリアにお住まいの方、仕事帰りの方、中には仕事仲間や親子で参加される方もいらっしゃいました。
想像以上の消費カロリー！新たなストレス解消法！？
初めてMMAストライキングに挑戦するという方が多いということで、まずは足幅の位置や重心など基本姿勢から学びます。
そしていよいよ基本ムーブの練習へ。ボクシングでおなじみのジャブやストレート、アッパー、フックなどは「手」だけで打たず、体幹を意識して行うのがポイント。一見すると簡単に見えるジャブも、直線的な軌道で相手の顔や胴体を狙って打つこと、アッパーもタメを作り、下から上に突き上げるパンチを繰り出します。腰の動きや重心の位置など、絶妙な体の使い方について、梅木先生が教えていくと、参加者の皆さんも少しずつコツがわかってきたようです。
他にもミドルキック、膝蹴り、タックル、スプロール、グラウンドパンチなど、実際に手足を動かしながら、梅木先生が一つ一つの動きを解説して進めていく流れとなりました。
ひと通りの動作を練習したところで、動きのレベルもどんどん上がります。パンチのみ、パンチキック、パンチキック・グラップルと基本ムーブのコンビネーションにチャレンジ！
参加者の方が少しずつ動きに慣れてきた頃には、打撃攻撃をした後にタックルで相手を倒す、そしてそれを防ぐ動きなど本格的なMMAストライキングを実践しました。
途中、腰を落として中腰の体制で一連の動きを連続で行った時は息を切らす場面も。参加者の皆さんも真剣な表情で、全神経を集中されている様子が印象的でした。
後半戦はこれまで練習した技や動きの総まとめ。「ミット打ち」「キック&パンチ」「ハンマーパンチ」「休憩」それぞれ30秒間という時間制限を設けたローテーションに挑戦しました。
梅木先生がマンツーマンで指導するミット打ちやキックでは、参加者の目つきも本気モード。「パンッ！！」と勢いのある音が鳴り響くと、他の参加者も「やってやる！」というオーラがみなぎっていました。
さらに見ている側も「これはストレス解消だ！」と思わせてしまうのが、手の甲側を使ってハンマーを振り下ろすように拳を打つハンマーパンチ。皆さん日頃のストレス（？）を発散するかのように、これでもか！という気迫で全力パンチを繰り出している姿が印象的でした。
第一部と第二部それぞれ同じ内容となりましたが、どの参加者もMMAストライキングを終えた後の顔はスッキリ爽快。約1時間弱という限られた時間という中で、体幹をしっかり使い、かなりの運動量となったようです。
ご協力いただいたアンケートにも「継続して開催してほしい！」「スッキリしました！」「またMMAをやりたい！」など嬉しい感想をたくさんいただきました。MMAストライキングご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
次回は「シセイカルテ＆御殿場ヨガ」を開催！
次回の御殿山モノガタリは2024年9月19日（木）。
日ごろ頑張ってくれているご自身の身体と向き合うための「御殿山ウェルネス プログラム」を開催いたします！
詳細は以下特設サイトから⇩
今後の開催情報は御殿山トラストシティの公式サイトや公式Instagram・Facebookおよび森トラスト公式LINE、地域コミュニティアプリ「ピアッザ」にてお知らせしますので、ぜひチェックしてくださいね。