バタフライ｜ドルフィンキックはアップキック！
ドルフィンキックが
スイスイ楽に進む人の特徴の一つに、
「アップキックで膝が曲がらない」
という特徴があります。
しかし、
このアップキックで
膝を曲げないという感覚が
少しばかりわかりづらい…
そこで
アップキックの練習法として
「アップキック2秒ホールド」
と、いうドリルをご紹介します。
やり方は簡単で
ドルフィンキックの後に
「膝を曲げないで2秒止める」だけです！
上から見ると…
このようなドリルを行うことで
「膝を曲げないアップキック」の
体の動かし方がわかってきます。
バタフライを泳ぐときにも
第一キックの後に
このようなアップキックを入れてから
第二キックを入れます。
是非、アップキック、
試してみて下さい。
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