バタフライ｜身体を楽に上げるための膝曲げ浮上法(陸トレバージョン)
今回は、
先日の公開させて頂いた
バタフライで楽に身体があがる
膝曲げ浮上法を
更にわかりやすく陸で練習する方法です。
とってもシンプルなので、
サクッと解説させて頂きますね！
まず、
以下のイラストのように
うつ伏せになって、
肘をつき、膝を曲げます。
次に肘と膝を同時に伸ばし、
下っ腹から脚の付け根を伸ばしましょう。
目線は天井を見るとお腹が伸びますね！
まるでヨガのようですね！
以上の体の動かし方が
過去のこちらのバタフライの動画で行った
身体が自然にスッと上がる
膝曲げ浮上法です。
もし宜しければ、
陸と水中で動きをリンクさせてみて下さい😊
いいなと思ったら応援しよう！
