【背泳ぎ】肩を楽にする入水方法

背泳ぎの入水が内側に入ってしまう…
背泳ぎは肩が硬くて入水ができない…
背泳ぎを泳ぐと肩が痛む…

今回は、
そんな方にオススメな内容だ。

その前に陸上で
この動きを試して頂きたい。

まずは気をつけの姿勢から…

手をこのように少しずつあげていくと…

この辺から徐々に肩を上げるのが辛くなってくる。

マスターズでは、このように腕が真上まで上がらない….という人も多くいる。

そこで、背泳ぎを泳ぐとき…

リカバリー時に腕が見えなくなってきたら…

そのまま横にローリングして、手を入水させてあげると、肩周りはかなり楽になる。

背泳ぎでは
リカバリー後に
水面まで手を持っていく必要がある。

しかし、
このように
ローリングと合わて横に手を倒してあげると、
より楽にスムーズに
入水することが可能になる。

こちらが
その練習をしたときの動画だ。
是非参考にして頂きたい。