大人の水遊び｜ビート板座り浮き
さて、
今回は「大人の水遊び」の公開です！
前回の大人の水遊びは
「真のダルマ浮き」についてでした。
今回は、
「ビート板座り浮き」
です！
やり方は簡単で、
このようにビート板に座ります！
まずは
このビート板座りで
何秒バランスが取れましたか？
1秒？
3秒！
5秒！！
10秒！？
10秒ぐらいバランスが取れるようになったら、
ゆーーーーーくり後ろに倒れます。
勢いよく倒れると、
顔に水がかかるので
ゆーーーーっくりです！
その姿勢で、
少しの間プカプカ浮かびましょう。
(⬆︎左右のバランスを取ることに集中します)
安定してきたら、
ゆーーーっくり水の中で
キックしてみましょう。
進むことより、
浮かぶことが
最優先事項ですので、
慌てず、優しく、ゆっくり足を動かすのが
ポイントです。
バランスを取りながら
足の甲で水が押せるようになってきたら
ビート板を抜いてしまいましょう。
⬆︎このように
膝のお皿が水面に出ていれば浮かびます。
ここから
背泳ぎのキックに繋げていくには…
肘が水上出ないようにゆっくり
上げていくと、
腰も上がります😊
こちらについては
過去のこちらのブログをご覧ください😊
まずは、
「大人の水遊び」の
⬇︎この辺で浮かぶ感覚を楽しんで下さい♪
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