陸トレ&スイム記録

ウォームアップのラン。膝裏に違和感があったので、10分程度に。

まずは、ベンチプレス。学生時代のMAXの90kgは上げられるようになってきた。

ラットプルは、回数を意識したいのだが、レストを長めにしても、なかなか増えず。修行あるのみ。

ぎっくり腰以来、慎重に行なっているレッグプレス。

…と、空き時間に20分間でプチスイム。今回は肩周りの筋肉が固まっていたので、そこをほぐして終わった。

泳げる環境に感謝！