更に水をつかむための「スカーリングハンド」｜陸でできる練習法
水泳指導をしていて
水のつかみ方には段階があると考えています。
まずは過去ブログでご紹介した
「イージースイムハンド」がオススメです。
この水のつかみ方であれば
最小限のエネルギーで
効率よく水をつかむことが可能です。
楽に長い距離を泳ぎたいときには
オススメなスイムハンドですね！
…が、
「更に水をつかみたい！」
と言う方は、
次のような意識が重要になります。
陸上で
ティッシュを手のひらにスカーリング！
です！
こちらが参考動画です！
これ意外と、ハマるんですよね…（笑）
このようにティッシュを落とさないように
動かし続ける動きが
「スカーリング」の動きです。
更に注目すべき点は、
このときの「手の形」です。
⬇︎果たして
このときの「スカーリングハンド」は
過去のブログでご紹介した
「イージースイムハンド」でしょうか？
⬇︎確認すると…
…どうやら、
少し違うようですね。
指は開き気味で、
「手のひら」でティッシュを
押しているように見えますね！
⬇︎このような形ですね！
イメージとしては、
⬇︎この辺でティッシュを押し続けていますね。
私のレッスンのときには、
水の中でティッシュは無理なので
(溶けてしまうので)
アクアミットなんかを
手のひらに乗せて(はめないで)
取れないようにスカーリングする
練習を行ったりします。
ちなみに、
アクアミットが取れないように
左右に動かし続ける動きを
アクアミットなしで行うと、
⬇︎この動画のような渦ができます！
このように、
「イージースイムハンド」は
楽に泳ぐには最適ですが、
スカーリング効果を
最大限に発揮することはできないためには
「スカーリングハンド」で
水をかく必要があります。
そうは言っても、
その「スカーリングハンド」って
手が反ってしまって、水がかけるの？！
と、思われる方がいますよね？
そんな方へ最後に
SUP(サップ)などのオールの話。
オールのブレード(先の部分)は
⬇︎このように反っています。
⬇︎その向きと進行方向はこちら…
反っている側で
水を押してますね！
尚、
パドルをつけると上手く泳げない
と言う方は、
指でパドルを押している傾向があるので、
この「スカーリングハンド」で
「手のひら」で水を押せるように
泳ぐだけで、かなり泳ぎやすくなりますよ^_^
そして、
「大人のやさしい水泳教室」
9/2〜の週間ランキング3位、
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