平泳ぎ｜スクリューキックは「飛ばないジャンプ」で練習！

平泳ぎのキックは、
フロッグ(カエル)キックではなく、
スクリューキックと言われています。

スクリューキックとは、
その名の通り「巻き込むキック」なので、
「蹴らない」で「閉じる」というのが
ポイントです。

平泳ぎのキックは
キック(蹴る)と言いながら
「蹴らない」キックなんです。
(言ってて意味わからなくなります…😅)

そんなこと言われても、
正直なところ、
わかりにくいですよね・・・。

果たして、
どうやって練習したら良いでしょうか？

今回は
蹴らないで閉じるための
とっっっても簡単な
「飛ばないジャンプ」という
練習方法のご紹介です。
(平泳ぎが泳げなくても練習可能です)

やることはたった2つだけ！

是非お試しください☺️

①プールの中でこのように中腰で構えます。

肘を伸ばして、手のひらで膝のお皿を囲いこむようにします。

②地面に足を擦らせながら、脚をピッと閉じます。しっかり膝も伸ばしましょう！

これは「閉じる」です。こうすることで、「うちくるぶし」に水があたると思います。

③しかし、このときジャンプはしてはいけせん。

このとき「ジャンプをしてしまう」ということは「蹴ってしまっている」ということになりますね！(飛びたくなりますが我慢)

①〜②の「飛ばないジャンプ」
を繰り返して、
脚を締めましょう。

「飛ぶ」=「蹴る」なので、
ここで飛ばないで「閉じる」ことができれば
スクリューキックの完成ですね！

「蹴る」のではなく、「閉じる」はこのように練習するとわかりやすいです。

平泳ぎの「蹴る」ではなく
「閉じる」キックをマスターしたい方は、
是非、「飛ばないジャンプ」
をされてみてください😊