内側からキレイに！朝に飲む腸活ドリンク3選

1. 朝に腸活ドリンクを取り入れる理由

「肌が荒れやすい」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？
そんな時は腸活がカギ！腸内環境が整うと、肌の調子がUPしたり、代謝が改善されたり、良いことがたくさん。朝1杯の腸活ドリンクが1日のスタートを変えてくれます。

2. 私が試して良かった腸活ドリンク3選

① 甘酒＋豆乳

• 作り方：甘酒100mlと無調整豆乳100mlを混ぜるだけ。
• 効果：
• 甘酒は「飲む点滴」と言われ、腸内環境を整える。
• 豆乳のイソフラボンで美肌効果も！

② レモン白湯

• 作り方：温かい白湯にレモン1/4個を絞るだけ。
• 効果：
• レモンのクエン酸でデトックス効果。
• 体を温めて代謝が上がり、腸が動きやすくなる。

③ ヨーグルト＋はちみつ＋きな粉

• 作り方：無糖ヨーグルト100gに、はちみつ小さじ1、きな粉大さじ1を加える。
• 効果：
• ヨーグルトの乳酸菌で腸内フローラを整える。
• きな粉の食物繊維で腸をサポート。

3. 腸活ドリンクを続けて感じた効果

• お通じが改善して体が軽くなった
• 肌荒れが減り、化粧ノリが良くなった
• 朝から気分がスッキリ！1日が充実する

腸が整うと、体の内側から健康とキレイが手に入ります。

4. まとめ

「美は内側から」と言われるように、腸活は毎日の美容と健康に欠かせません。
忙しい朝でも簡単に取り入れられるドリンクから始めてみてくださいね！

次回は、朝のスキンケアで大切な「UVケア」のコツについてお届けします。