「溝にハマる日」2025年1月20日

・今日は低空飛行の日。

・土日の疲れを引きずった感じがあります。

・土日に予定詰めがちな傾向にあるんだけど、やめたほうがいいな。。。1日3つくらい予定入れちゃうんだけど、土日合わせて3つまでとかにしよう。

・じゃないと、「休日」が全然「休」日じゃないという逆転現象が生じて平日まで引きずるという悪循環起きる^_^

・今日は、ただ疲れてたってだけじゃなくて、「メンタルの溝にはまった日」でしたね～。

・なんかすごいピリピリしちゃって、小さいことにすぐイライラしちゃって、その気持ちから全然抜け出せない。

・おいしいものを食べても、面白いものを見ても、誰に何を言われても、ずーっと心がモヤモヤしたまま。

・こういうめんどくさいモードの自分になった時は、あんまり人とコミュニケーションとらないほうがいい。人に機嫌をとらせようとしてしまうから。

・とにかく早く寝るか、運動して何も考える余地をなくすかの2択しかない。

・変に元気出そうと思っておいしいもの食べてみたり、どこかに出かけたりしても、この全ネガティブモードの自分には意味がなくて、むしろ「あーあ太っちゃうわ」「まーた無駄なお金使っちゃったわ」みたいな最悪な気持ちばかりに埋め尽くされるので、なるべく自分を「無」にちかづけることにこしたことない^_^

・相変わらず、メンタルがジェットコースターな自分に嫌気がさします。

・「なんだってできる気がする～～～♪」みたいな自分と、「全部無理。むかつく。やだ。」みたいな自分が、ほんと1日単位でしょっちゅう入れ替わる。生きづらい！！！！

・大人になればすこしは穏やかになるのかな～って思ってたけど、なんとかこの自分の上げ下げを隠して上手くやる力が少しずつ身に付いただけで、結局メンタルのコントロールは全然ダメ。。

・それでも、一人暮らしで車があった時は、もう少しコントロールできてた気もするな。

・「寝る」「走る」以外に、「ドライブ」っていう手段があったから、とりあえず無心で車走らせてたらちょっとマシになったりしてた。

・上がり下がりを抑えることより、下がった時に自分を客観視して、適切な対応をとれることの方が私にとっては現実的だなきっと。

・早くまた一人暮らししたいな～！そっちの方が自分にとっても周りにとっても色々うまく回ってたなって思う。

・とりあえず今日はもうこれ以上起きててもいい方向に向かうことはないので、さっさと寝て、明日いい朝を迎えることに全集中します٩(^‿^)۶