もう自己否定の波に溺れない人のためのスケジューリング

落ち込みやすい生理前や生理中の日。自分を責めすぎてしまっていませんか？
自分を責めないようにしようとしても、自分をほめる要素がないからとあきらめる前に、ぜひ1日のゴールを決めてみてください。

３つのゴール

１日のゴールとは、なにがなんでもその日にやり遂げたいこと３つです。
例えば、仕事１つとプライベート２つとしたとき、
仕事：書類の記入完了
プライベート：アファメーションを朝と夜にしてエナジーチャージ。心の底からの笑顔で笑う
とか。

その日によって、目標を変えても、変えない目標を一つ組み込むというのも１つの手ですね。

３つのゴールをなにがなんでも完遂するのが今日という１日

ほかの仕事が進まなかった？
したいと思っていた掃除が終わらなかった？
問題ありません。一番重要なことを終わらせていれば。

このように最優先事項を決めて終わらせることで、自己肯定感も上がりますしすべてにおいて効率も上がります。

これで、自己否定したくても、自己否定できない。つまり・・・。

落ち込みやすいときほど、１日のゴールを意識してみることで、自分を否定することを否定できるポイントが増えて、自己否定の波からぷくっと浮くことができると思います。

今日もあなたが、あなたらしい笑顔で笑える１日を送れていますように。