失恋から立ち直る方法

失恋ってつらいですよね。ずっと鬱っぽくなって、何をするにも億劫、仕事も手につかなかったり、食事ものどを通らない…
そんな状態から早く脱出して元の自分を取り戻したいですね。
具体的に何をしたらいいのか、自分の体験もまじえて書いてみます。

1.思い出のものを片付ける

彼の写真やメール、プレゼントを一掃するのは、失恋からの脱却に役立ちます。目に触れない場所にしまうだけでもOK。そして、彼との思い出の場所には、しばらく行かないようにしましょう。

気分転換には、新しいカフェや公園を試してみるのもいいかも。

2. 外に心を向ける

失恋に悩む心は、楽しいことや新しい体験でリフレッシュ。友達とのカラオケや飲み会で元気をもらいましょう。ポジティブな友達と一緒にいると、気持ちが上向きになります。

それから、規則正しい生活を心がけて、ジョギングやヨガで心と体を整えましょう。

3. グルグル思考をストップ

同じことを考えがちになりますが、悩んだ時は、紙やスマホで問題と解決策を書き出してみましょう。見直すことで気持ちが落ち着くかもしれませんよ。

4. 彼に対する幻想を少しだけ手放してみる

「手に入らないからこそ欲しくなる」って、よくあることです。でも、彼が本当にあなたにとって価値のある人かどうか、冷静に考えてみてください。

逃した魚はホントに大きい？ホントはデメリットもあったんじゃない？

彼のデメリットをリストアップしてみるのもアリ。これで、気持ちもすっきりするかもしれません。

5. 新しい恋の芽を育てる

新しい人との出会いが、心の切り替えに役立つことも。とはいえ、色んな男性とデートするのではなく、まずは、男友達を増やしたり、気軽にイベントに参加してみましょう。

焦って次の人を見つけようとしないことです。外見を少し磨いて、自信を持つことも大切。きっと、新しい出会いが待っていると思います。

【専門家に相談するのも選択肢】

どうしても辛い時は、心療内科の専門家に頼ってみるのもいいかも。カウンセリングで心の整理をサポートをしてもらいましょう。

ムリに忘れようとしないのも大切。

私は、上記がムリなときは映画をひたすら見まくっていました。記憶の上書きの効果があるみたいでダメージからの回復が早いような気がしました。

彼との思い出に執着するのは逆効果。時間が経つことで、自然に心が癒えていくから、焦らずに日々を楽しんでみてください。新しいことに挑戦して少しずつ回復していきましょう。

あなたならきっと大丈夫！失恋も、自分の成長に繋がる経験になります。前向きに考えられると良いですね。