うつのひとへ122

おはようございます。
本日も職場近くのコンビニの駐車場の車の中で書いてます。

最近仕事が薄いため、空き時間に勉強をさしてもらってます。
今はデータ分析とpythonの勉強を行なっていますが、そのおかげか頭が冴えていい感じです。

ただまあ、自分はすぐ過集中になっちゃうというか、それしか見えなくなりがちなので、それなりにふらふらと他のこともやりながら楽しく勉強を継続していきたいなと思っています。

自分の癖で、サービス精神が旺盛なので、期待されるとついついそれに応えなきゃ！ってなっちゃうところがあるんですね。
でも、その結果、長期的に見ると自滅するパターンが多いなと感じているので、程よくほどほどに、自分の気持ちを大切に、色々とやっていきたいなと思っています。

不眠に悩まされていたのですが、この1週間くらい眠る前に10分程度坐禅を組んでから寝るようにしたらいい感じにスーッと寝れています。
これまでは眠る前に本読んでから寝てたんですけど、それだと本の種類によっては刺激受けて上手く寝付けない原因になってたんですね。
坐禅組むと、本読みたい欲求が起こらなくて、そのまま自然にスッと眠りに入れます。
おそらく副交感神経のスイッチがうまくONになるんだと思います。

睡眠不足は自分にとって大敵なので、坐禅やマインドフルネスを習慣付けていきたいなあと感じています。

それではそろそろ時間が来たので仕事に行ってきます。皆さんもぼちぼち行きましょうー