3ヶ月でー1２キロに成功した話〜マインド編〜
これを機に一人の時はヴィーガンやろうかな。
— Monica Sacred Earth Bellydance (@BellydancerM) June 19, 2020
ちょうど３ヶ月ちょっと前、私はツイッターにこんなことを書いています。
なぜ、そんなことを思ったのか・・・
まあぶっちゃけ、プライベートで色々あったからです！！！笑
それについてはまた今度ゆっくりね( ◠‿◠ )
３ヶ月でマイナス１２キロの減量に成功
そう、簡単にいうと、私はこの時（ツイート時）から比べて、ー１２キロの減量に成功しました！！！！
人生でここまで痩せたのは初。
お腹の段々畑も無くなっておへそが未だかつてないポジションまで浮上してきました。笑
サイズも、MからSへ。
ほんと、着る服着る服ブッカブカでビックリします。
今では必ずお洋服屋さんで試着するようになりました。
生活がとにかくガラッと変わっちゃいました。
ナンパもよくされるし、とにかくモテます。笑
痩せるとこんなにも生活や周りからの対応が変わるのかと、本当に驚いています。。。
↑ちなみに今よりおよそプラス１３キロぐらいだった頃・・・
せっかくの神様からのギフトなので、これを機に美容や健康についてのブログを書こうと決めました。
はい。そうなんです。
こう見えて、文章と書くの鬼苦手なんだけども、せっかくだしね・・・ってことで。
みんな、覚悟はいい？（いろんな意味で）笑
ちなみに言っとくと、完全に私の主観で書きますので、読んで参考にする程度にしてね。つまるところ、体は一人一人、千差万別なので一番大切なのは”カラダの声をしっかりと聞くこと”。これは必ず守ってください。
まあ、ほんと、何が正解とかはないからね。楽しんで、参考にできそうなとこはするくらいのイメージをお勧めします＾＾
まずは、マインド編。詰まるところ、こっちの方が大事なんだよね。
まあ、まずは私の写真をご覧ください。（部屋の汚さはご容赦ください）
このまま回転してたら某スポーツジムのCMになりそうな勢いですが・・・＾＾；
すごいでしょ！
改めて見ると自分でも結構ビックリなんだなこれが・・・。
こうなるまでに、大体３ヶ月かかってます。
３ヶ月！！！
っていうと結構な感じがしますがそんなことはないです。結構あっという間、気づいたら３ヶ月経っていたというのが真実です。
実は私はこの３ヶ月の間で、まあ詳しくは書けませんが恋愛関係で色々あってストレスがマックスフルになった時でもあったんです＾＾；
４年付き合っていた人と別れて、とにかく人生に疲れた。
普通というか、私の周りは結構、失恋とかすると暴食に走って太る人が多いんですが何故か私はいつもその反対で、ものが食べれなくなるんですね。
まあショックなのもあるんだろうけど、それよりも多分一人の時間ができるから自分の生活習慣をコントロールできるというのもあると思います。
彼がいることで精神的な甘えができて、緩んで、なんでも食べてしまう自分
言っておきますが、恋愛を否定しているわけでもありませんし、彼のことを悪く言っているわけでもありません。
ただ、自分の場合、ダンサーであるにも関わらず、彼がいるといつも甘えとストレスといろんな複合的な理由から、結構暴食してしまう癖があるのです。
これは実は今回気づいたことでもあります＾＾；
もともとあまり人間関係が得意ではありません。
人と群れるよりも一人でいたいと思うタイプ。
高校時代とかは、一人でご飯を食べたいけれど誰かと食べなきゃいけないのが結構苦痛でした。
だから社会人になって一人でご飯に行けるていうのは幸せ！！と思ったのを今でも覚えています。
なんかこうやって書くと寂しい人間みたいだよね・・・そんなことはないんですけどね。
要するに、一匹狼の人間が恋愛をすると結構ストレスが溜まりやすいわけです。
ほっといてくれる人ならまだしも、寂しがり屋の人とかだと常に連絡を取らねばならず振り回されてしまう。
ここで薄情な人間だったら良かったのですが、私も結構気にしてしまうたちで、連絡しないとかわいそうかな・・・とか考え始めてしまう。
そうするとそれがストレスとしてちりつもっていき、ストレスを食に向けるようになるのです。
そこで暴食が始まり、食べ続けて太っていく。
満腹中枢がバカになっていく。
それの繰り返しでした。
残念なことに、私は麺類・炭水化物が大好きなので、とにかくそれを食べまくってしまう。
そりゃ、太りますよね。
筋トレもしていたけど、筋トレしても効果はありませんでした。
それもそのはず、この間ツイッターで見つけたけど、核心をついたことを書いている人がいました。
食べまくっても筋トレしてるから大丈夫！って言ってるやついるけど、それってただの筋肉ついたデブになるだけだからな。
いや〜〜〜〜〜〜〜これ。
実に痛快というかまさにその通り！！！！！
と今ならハゲどうなんですが＾＾；
当時の私はまさしく筋肉のついたデブでしたね。
手術してしばらく筋トレができなかったこともあるんだけどそれでも限度があると思いました。
↑ちなみに私がやっている筋トレはこれ
とにかく大切なのは、痩せるには食が大きく関わってくることを知ること
これに尽きると思います。
ダイエット業界、みんな沈黙しているように私には見えるけれど正直、これだけだと思うよ。
食に気をつけて、筋トレしていれば本当にすぐ理想の体はある程度は手に入る。
そこから先、どう理想に近づけていくかは自分の問題にはなってくると思うけど。
だいぶ話が逸れましたが、失恋した後の私について書きますと、別れた次の日から３日間、絶食しました。
ストレスなのかショックだったのかわからないけどとにかく食べる気が全く起きなかった。
その時に降ってきたのが、冒頭にあるツイートです。
そう、もう、ヴィーガンになろうと。
なんでかはわからない、ただ私の体と直感がそう言っている、ならばそれに従おう！
もう現代のジャンヌダルクの気分でしたよ、当時。笑
３日間絶食したことによって胃が一気に縮んだ
そうです。
当たり前ですが、胃が一気に縮みました。
ご飯すぐには食べれなかったです。
きっとファスティングと一緒で、回復食でおかゆとか食べなきゃだったんだろうけど、普通に飲みに行って食べちゃったので一気に栄養補給した感じでした。
でもそれでも、食生活は一気に変わりました。
最初は一日一食、しかもヨーグルトだけとか。
一日５００キロカロリー行かない日ばっかりが続いて二週間くらい経ちました。
この時すでに５キロ以上は落ちていて、自分でも体が軽くなっていくのがわかりました。
体があまりものを食べないためか、消化することがとにかく大変で、消化するのって大変なんだなあと思ったことを覚えています。
と同時に、食べるのが怖くなったりもしてきていたのがこの時期です。
食べる恐怖を断ち切ってくれた、弟との電話
ちょうどこの時、食べないことによって体に起きる悪影響などを色々と調べていて、このままいくと栄養失調になるんじゃないかとか不安になっていた時でした。
今は遠く岡山に住んでいる弟に電話し、現状を話してみることにしました。
弟も実は昔激やせしたことがある経験者。その時に話をたくさんしてくれて、アドヴァイスもくれました。
『ちゃんといつもと違うスーパーとか行っている？例えば成城石井とか。俺の近所なんて、最近ようやく成城石井ができたんだよ。ああいういろんなものが売っているスーパーに行くと目の保養にもなるし、食べたいものが見つかるかもしれないよ。試してみてよ。』
彼の予想は的中。次の日、職場近くにある成城石井に行ったら、美味しそうなサラダがたっくさんあるではありませんか！！！
この時炭水化物全く食べない生活にシフトしちゃってたので、キヌアサラダとか買って食べていました。
キヌアは栄養価たっぷりのスーパーフード！！！！
ボディメイキングの強い味方です。罪悪感もないし、とっても美味しい。ほんと、米がわりに食べております＾＾
そんなこんなでいろんなことを経て、ようやく自分の食文化スタイルが確立されてきました。
要するに、一番変わったのは体型もなんですが、心の方なんです。
生きるために何を食べるのか、食べたものが自分にとってどういう影響を及ぼすのかについて深く深く感じ、考えるようになりました。
今では私は、ペスカタリアンというライフスタイルを実践しております。
これは魚はオッケーのベジで、芸能人だとローラちゃんとかが実践しているやつです。
色々やった結果、今のところこれが一番合うかなあ＾＾
そして今興味があるのが、精進料理！！！！
五葷を食べないという生活スタイルもきになるので、ちょっと調べて実践してみようと画策中です。
うん、いい感じだぞお〜〜〜〜＾＾！！！！！
そんな感じで、長くなったので、ペスカタリアンなどについては次回の記事で紹介します。
皆様も素敵な食物ライフを＾＾♪
もにか