【筋トレ002】

食後のスクワット
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食後20分後くらいにすれば
血糖値がゆるやかに
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サイドスクワットは食後に大変だから
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ヨガマットを太ももにはさんで
ゆっくり膝を曲げるくらいで
#健康 #筋トレ #エクササイズ