ランニング記録（2025.1.6〜1.12）

今週もバシバシ走ってきました。

1月6日（月）10km

前日に20km走ったので、やや脚が重め、キロ5:40。

1月7日（火）13km

キロ4:45で5km走る練習を実施。前後で約4kmずつのジョグ。
気持ちよく走るためには川沿いまで行かなきゃいけないけれど、行くだけの価値はあるなと感じた。

1月9日（木）7km

5kmジョグと坂ダッシュ6本。
目標7本でしたが、ちょっと自分への甘さが出ました…笑

1月11日（土）25km

ロング走。平均してキロ5:30程。
年末に同じコースを走った時より幾分か余裕あり。（体感）

今週の総括

走行距離は55kmで申し分ないですが、寒波に負けて稼働日が4日というのは少し課題です。
これを書いてる1月13日（月）も寒さに負けて走れなかったので、来週は5日ぐらいは稼働したいですね。