【ダイエット記録】5/4 予想以上に体重が減っていて嬉しい💓

本日のダイエット記録です☺️

体重測定＊４６.９kg

（4/13のダイエット初日＊４８.４kg　-１.５kg）

４６kg代に入りました〜！！！いぇーい✨

ほぼ運動なしで痩せれるのは嬉しいですね♡

🌼本日の食事🌼

１１：３０　

プロテイン（スリムアップスリム）

１５：００　

鳥の照り焼き丼（鶏胸肉半分、目玉焼き、米８０g）、サラダ（きゅうり、レタス、トマト、チーズ）

１６：００

パピコ

１８：３０

豚しゃぶサラダ（豚肉、レタス、きゅうり、トマト）、プロセスチーズ

🌸本日の運動🌸

プランク１分

＜振り返り＞

自炊できるほどの心の余裕と、食事の時間管理が大事だなと思いました。

意識的に空腹になる時間をつくって脂肪を燃やしていきたいです。

今は家にいるから食事内容の管理ができるけれど、仕事が始まるとどうしても生活リズムが狂うので、工夫してダイエットしていきたいです。

（特に夜ご飯を気をつけないと、すぐに体重なんて元に戻るからね笑）

それと、置き換えダイエットは

美味しいプロテインを選ぶべき！！！

だと思いました。スリムアップスリムのカフェオレ味以外にもフレーバーがあるので、今度買いに行きたいと思います🌟