甘いもの好きのダイエット

コーヒー✖️甘いもの（ケーキとか）
美味しいですよね！
大好きですが、カロリー考えると恐ろしい。笑

そんな私がこの欲を抑えてるい
朝ごはん！

プロテインマグケーキ！

私の場合の分量
（ご自身のpfcバランスに合わせて下さい）

オートミール　20g
プロテイン　30グラム
ベーキングパウダー　3g
水　70g

これを混ぜて電子レンジでチン！！
500w 1分30-40秒

トッピングは無脂肪ヨーグルト
冷凍ベリー
ハチミツ！！

これとコーヒーが最高♪

子供を保育園に送り出して
在宅ワークの日にゆっくり食べるのが
私の贅沢タイム♡

さて、週末ですねー
子供の相手頑張りましょー！
（子供の相手が苦手です。笑）