本日の筋トレ日記2023/10/17日(16日)
人類の皆さんおはようございます
クマ背景可愛いですねってお話
今日からそんな桃子の出るイベントですね、全員分カード回収しましょうね〜
早速体重変動を……
増えてて草、まあ0.3キロは水分量の差でよゆーーーーで変わりますなんなら1キロ単位でも変わります、誤差ですね〜
本日ですが会話のネタが無いので巻きです‼️(これは本来の1分で読める記事が出来るのでは)
月曜日は筋トレはオフ日なので火曜日の分(背中の日)を乗せますねー
仕事の都合で前後半に分けてやりました
前半が懸垂の8セットまでの12セットで後半が15セットの27セットです
2回に分けてやるの、個人的には好きかもしれません、取り入れてみてもいいかもですなあ
地味にベントオーバーローは初めてやりました、バーベルの背中トレをする気力がなかなか湧かないもので……😭
背中弱い感じはしてるけどデットリフトとかバーベル系種目取り入れて行ったほうがいいんですかね〜？
最後にカロリー乗せて終わりです！
月曜日のマイナス分を火曜で賄った感じですね、まあタンパク質が多い分なので脂肪増加にはそこまで繋がらなそう……？？？
(2200でも自分の場合だと労働環境的には少ない方に当たるので…)
極端な話、2500kcalでも少しずつ痩せる計算です
そんな所で今日は終わりー！！！！
良い一日をお過ごしくださいまし