月曜は筋トレoffなので今日の日記はありません😭 カロリーは明日の日記に2日分載せておきます📖☡✍

本日の筋トレ日記10/15日

朝起きたら仕事行く時間で体重測り忘れました、どうも、俺です 最近寒いですね‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 雨だったね！！！！休日雨でも元気に1日労働ですよ！ 同志の方々頑張っていきましょう💪 （サムネは昨日のnoteで言ってたお使いで買ってきた缶バッジです、サムネネタに困ってたら宣伝しておいて欲しいと言われたので） 朝凪シオネさんって子です その人の代わりによろしくお願いしますと、ご宣伝します アンビークさんのシェイカーを新しく購入しました✌️ 白い透明感が良きな感じ〜 み

本日の筋トレ日記(チートデイVer.)

電車でGO‼️つり革掴まず体幹鍛えようの回 本日は土曜のチートデイ ドーナッツが俺を待っている🍩飯テロのセカイへIZA 今日はなんか知らんけど4時に起きてしまいました‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ お陰で体重計乗るのも忘れてました‼️(おい) 朝飯ドーナツの予定でしたが流石に店が空いてない……😭 朝5時、クッッッッッソ寒い中コンビニにトキメクものを探してこれにしました カップ麺、たまに食べると美味い 文明の利器ですね。。。 ちょっと平日物足りなかった背中と肩1種目ずつ

本日の筋トレ日誌2023-10/13号

こんにちは、こんばんは、おはようございます おやすみなさい 継続するのはえ〜むずかしいよ(わかる) え〜むずかしいよのえ〜むの部分 今日は肩トレの日です‼️‼️‼️‼️(唐突)(初投稿なのでどう書けばいいのか分からない)(書くコミュ障)今週は先週の土日のトレ中に腰椎？(ようつい)腰の部分に痛みを感じて (このままだと故障するかもしれないなぁ) と不安になったので半年ぶり位に筋トレ三連休取りましたね 日月火で その後1週間はいつもやる限界の重さ(１回5-6回くらいしかでき

明日から減量日記と題した投稿初めて行きます〜！ 不定期更新ですが良ければ見ていってください(1分くらいで読める内容を目指します)

【1部未完成版】もみじまるさんのイベランブログ〜拝啓、あの頃の私へ 編〜

最短で(🦐)最速で(Pt)まっすぐに(グラフ) 一直線に(それは回しになってまう) こんにちは 今日もいい天気ですね(雨だったら知りません) さて、久しぶりにイベランブログを書くことになりました つまりイベランをしたということです、はい 結果から早速載せちゃいます プロセカ2度目🥇達成です😭😭😭 いやー、ほんと周りの人達の支え合ってのものですから、感謝しか無いですね……😭 え？5年やってるミリシタの個人1位はまだかって？ いつになるんでしょうかね(白目) プロセカ

ミリシタ5周年イベランの記録

皆さんこんにちは、いかがお過ごしでしょうか 本日はミリシタ5周年を迎えてイベントを今年も走ることにしたのでそこで得たものや過ごし方などについてお話して行こうと思いまする 結果を先に話すと瑞希🥈でした 遂に担当一周終わったああああああああぁぁぁ‼️ あとこの🥈称号サムネにもしてますが文字と瑞希の髪色と合っててすごくに気に入ってます☺️☺️ (瑞希には最後のトリを務めてもらおうと割と前々から考えてました) 育さん13位→このみさん8位→桃子🥈→ひなた🥇 →瑞希🥈 とい

今までのイベランを振り返っての個人的価値観

まずはじめに この文章はあくまで自分が思ってることを書いたにすぎないので意見の食い違い等は合って当然です。 Twitterのリンクと一緒に載せますが綺麗事のように聞こえる人もいると思います。 しかしそれもひとつの貴重な意見です。 そう思ったならそう思ったで僕は構いませんし その意見然り自分の中で思ったこと全てを大事に思って心の中で反論して頂ければと思います みなさんこんばんわ、本日は真面目な意見をnoteに残しておこうと思います 半分は自分の信念を曲げないためとこの時はこ

ミリシタ5周年イベントがラストランです

ほんとです

筋肉式イベラン(見るだけ時間の無駄のクソ記事です)

どうもこんにちはこの前腹痛なのにご飯は普通に食べれるし謎の波があるしで病気を心配して病院に行きました 胃がんとかだったらどうしよう…とか思って診断結果待ったら… 肝臓が脂肪の圧力により悲鳴をあげてたらしいです (おそらく原因はうつ伏せに寝ていたことでしょう重力がかかってたんですね…) そして気づいたことがあります タンパク質を取り、糖質脂質を控えることが減量 イベランと同じじゃねーか！！！！ と。 筋肉式イベランじゃんこんなん！ なるほどなあ、、、イベラン中にサラ

プロセカ1周年推しバナーで1位を取ったお話

どうもこんにちは一般みのこはえむファンのもみじ。です 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉プロセカ1周年おめでとうございます🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊いやあ、ほんとめでたいですね！ (ちなみに僕自身はまだ8ヶ月とかです)←隙自語 そしてイベントも行われましたね！ 推しバナー🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄僕は会場で聞いてぶっ倒れましたって永遠に言い続けます‼️‼️‼️ この画像では座ってますがこの前は頭から思いっきり倒れてます(2日くらい頭いたかったような(･д･)) さて、そんなこ

3行で反省するミリシタ4周年ブログ

・前半は470と500でライブループです、決して470で30お仕事に切り替えないでください ・深夜〜昼まで炭水化物とか食べ応えある物食べんな ・ながらミリシタ大変ですね 4周年のMVPはiPadPro5です こいつがいなければ負けてました あとはオーマイパスタはガチでおー美味いってことが大きな収穫かしら 5周年はまだ走ってない瑞希か10傑リベンジで育さんです どっちになるんだろうね おわり