瞑想に近い読書体験

最近、スマホの通知が多すぎて
「いつ休んでいいの？」
って感じること、ありませんか？
Instagramのストーリー、
TikTokの無限スクロール、
そしてあの「未読100件」状態になっている
LINEのグループチャット。
気づいたら1日が終わっていて、
「あれ、自分、今日何してたんだっけ？」って
頭の中がスッカラカンになる瞬間
ってありますよね。

そんな日常に疲れた時、何が必要になるか。
僕は読書だと思うんです。
いや、読書って言うと「堅そう…」
って思われるかもしれませんが、
これが意外と違うんです。
むしろ、読書って、現代における
「合法的なデジタルデトックス」みたいなもの。
言うなれば、
スマホの電源をオフにする代わりに、
脳の「おやすみモード」に切り替えるための
最高のツールなんです。

本を読むと、
スマホみたいに通知がくるわけじゃないし、
広告動画が勝手に再生されることもありません。ページをめくるたびに、
今いる世界とは全然違う場所に
ワープする感覚が味わえます。
まさに、ゲームで言うところの
「ファストトラベル」みたいなもの。
気がついたら、
読んでいるだけで自分の思考が
リフレッシュされてるんです。

しかも、本を読んでいるときのあの集中感って、瞑想にかなり近いんです。
瞑想って、「今、ここ」に集中することが
大事ってよく言いますけど、読書もまさに
「今、このページ」に全集中しますよね。
目の前に広がる物語に没入していくと、
だんだんスマホも忘れて、
SNSの「いいね」もどうでもよくなってきます。しかも、瞑想と違って「雑念を払え」
ってプレッシャーもないので、
好きなだけ物語にのめり込んでOK。

それに、瞑想って時々、
「雑念がどんどん湧いてきて、
　逆に頭が忙しい…」ってなりがちですけど
（※これはあくまで個人の感想です）
読書は違います。
本の世界に飛び込むと、
雑念が自然と消えていくんですよ。
例えば、
物語の主人公がとんでもない冒険をしてたり、
恋愛トラブルに巻き込まれていたりすると、
自分の頭の中も勝手に
その場面に引き込まれちゃいます。
もう「次どうなるの！？」って、
気がついたら自分の考え事なんか、
どこかへ飛んでいっちゃってるんですよね。

特に、静かな場所で本を読むと、
その効果はさらにアップ。
夜、ベッドの中で読み進めていると、
まるで自分の脳が「省エネモード」に
切り替わるかのような感覚です。
コーヒーを片手に朝の光を浴びながら本を読む、なんてもう、ちょっとした贅沢です。
これこそ「大人のゆとり」って感じですよね。　まあ、寝る前の「あと一章だけ！」が
結局止まらなくて、
夜更かししちゃうのもご愛嬌ですけど。

ちなみに、読書には「自分と向き合う時間」
っていうのもあります。
瞑想って、自分の内面にじっくり向き合う時間を与えてくれるって言いますけど、
読書も似たようなところがあります。
登場人物の感情に共感したり、
彼らの決断にハラハラしたりすることで、
ふと自分のことを振り返ってみる
きっかけにもなります。
「自分だったらどうするかな？」とか
「このキャラ、自分に似てるな」とか、
そういう小さな発見があったりして、
気づけば自分の内面も
少しクリアになっているんです。

だから、現代社会の「情報の波」に
溺れそうなあなたにこそ、
読書をおすすめします。
目の前に広がる世界にどっぷり浸かってみると、まるで瞑想のように
心がと落ち着いていくのを感じるはずです。
いや、むしろ瞑想よりも楽しくて、
エンタメ性もあると思います。
スマホをちょっと脇に置いて、
一冊の本と向き合ってみる。
それだけで、あなたの頭も心もリセットされて、新しい自分に出会えるかもしれません。

ぜひ、気が向いたときに
　　　　　　　瞑想に近い読書体験を

それでは、おやすみなさい。