筋トレ記録#23

今日は腕立て伏せを肩幅の2倍の位置に手を置いて行った。回数は同じ。動画で見てるととてもキツそうだったが、普段とあまり変わらなかった。速さがもう少しゆっくりの方が良かったのかもしれない。

余裕をかましていたサイドレイズは最後まで下げきらないで上げるとより効果を感じられた。

食事は一時期に比べるとだいぶ質素になり、納豆や卵、ブロッコリー、わかめがメインになってきた。鶏肉は飽きてきた。鮭を食べることが多くなってきた。脂肪の摂りすぎには注意したい。
炭水化物は玄米を変わらず食べている。