筋トレ記録#16

メンタルが低空飛行ながらも安定してきた。仕事は疲れるが。

今日のクランチは1セット目は無駄な力が入らずできていたと感じた。2セット目から尾骨から仙骨を上げる動きができなくて上半分だけ力んでいた。

腕立て伏せは回数を増やした方がいいと思うが、全体が出来上がるまで10回で丁寧にやっていこうと思う。

バックランジ、サイドレイズも同様だ。

筋トレの後に全身と足首のストレッチを行っているが、若干柔らかくなったと思う。自分が思う中で過去一だ。もう少しでかかとを上げずにしゃがむのと正座が苦なく出来そうだ。