エキナセア

立冬を迎え、一気に寒さが増しましたね
職場でも体調を崩す人が増えてきたように感じます

今回はエキナセアというお花について少し書きとめたいと思います
写真は9月の軽井沢でたまたま見つけたエキナセアです

∴ エキナセア

キク科のハーブで花の中心部が球状に大きく盛り上がっているのが特徴
アメリカの先住民から重宝されていたことから、
インディアンハーブとも呼ばれるそうです

空へ向かって強く咲き誇るエキナセア
この子たちの効能は素晴らしく、
免疫系に働きかけ、風邪やインフルエンザなどのウィルスから身を守ってくれる力があるそうです
（抗菌・抗ウィルス作用）
花粉症やアレルギーによる鼻のムズムズにも良いそうです

エキナセアの精油はあまり聞いたことがないですが
ハーブティーやハーブウォーターとして
生活に心身に取り入れることが出来るかと思います
我が家のひなた🐶は、エキナセアウォーターを
身体にシュッシュと吹きかけてると嬉しそうです

わたしはネトルとブレンドしていただくのが好きです

ネトルには鉄分が豊富に含まれているので
貧血など女性の身体に優しいですね
（お茶を淹れると上澄みが少し黒く見えるのは鉄分によるもののようです）
寝る前はカモミールジャーマンと合わせても
朝はペパーミントと合わせてもすっきり美味しそう

季節の変わり目に体調を崩さぬよう
みなさまも是非、ご自身に合った方法で
生活に取り入れていただけたらと思います🌿