時間とお金がなくてもOK！日常の歩行で運動不足を克服する

多くの人が、運動不足を感じている

運動不足を解消したいと多くの人が考えている

だけど、解消できない

フィットネスがビジネスとなって特別なものとなっている。

金銭的な余裕と時間の余裕があれば、スポーツジムで運動不足解消できるでしょう。

しかし、多くの人にとって、日常生活の中で、運動しなければ、運動不足は解消は難しいと思う。

人間の身体は、めまぐるしく動いており、本来はじっとしてはいられない。

しかし、アスリートになるわけではないので、激しい運動はいらない。

カギは歩くこと

ただ歩くのではなく、身体へ意識をもっていき、丁寧に歩くことができれば、普段の歩きがフィットネスに変わる

身体への意識とは、足元から

●つま先と、膝を進行方向、則ち前に向けて歩く　

●膝をすりあわせるように、太ももの内側を意識して歩く

●肩をリラックスさせて腕を軽く後ろに引いて歩く

こんなささやかな行為に意識をむけることが歩きがフィットネスにかわる

Be Walking!