体脂肪率が高めに推移しています。

最近、ちょっと気になっているのが、以前よりも体脂肪率が高めになっていることです。

とはいえ、5%も10%も上がったわけではなく、ほんの1,2%なのですが、今までたまにそこまで上がることはあっても、続くことはなかったので、気になっているのです。

原因はいくつか考えられます。

単にお年頃。
中年真っ只中で、脂肪はつきやすい年齢です。

最近甘酒にハマり、ほぼ毎日飲んでいること。

ゆるヴィーガンを始めて肉を避けた結果、知らず知らずのうちに炭水化物多めの食事になり、脂肪として備蓄されていること。

運動量が足りない？
毎日朝晩200回の腿上げをしていますが、逆に言うと、運動はそれくらいです…

色々考えられますが、甘酒もゆるヴィーガンも今のところは止めるつもりはありません。

運動も、昔々はジムに行って鍛えていましたが、今はそういう気分じゃない…

というわけで、我流のヨガなどやりながら、少し様子を見てみるか…と思っている次第です。