私の健康法？

私は持病が幾つかあります。

一番厄介なのは咳喘息で、発作が始まると話すのもままならないほど咳が出続け、全身が痛くなったりします。

ここ数年は投薬でなんとか抑えています。

この咳喘息、風邪を引くと誘発されるので、私にとっては風邪が大敵です。
なので、日頃から風邪を引かないようにかなり気をつけています。

2018年の大晦日にインフルエンザにかかりましたが、それ以外ではこの数年風邪は引いていません(薬が進化したせいか、インフルエンザにかかってもかなり楽でした)。

風邪を引かないコツは、とにかく身体を冷やさないことかなと思います。
特に喉を冷やさないのが大切だと思います。

ハムスターを飼っているので、夏場、自宅はエアコンで25度未満をキープしています。

なので、夏でも自宅では長袖のシャツにフルレングスのパンツを履いて過ごしていました。
寝るときには首にバンダナを巻いていました。

今の季節も首にはストールを巻いています。
入浴も10月に入ってからはシャワーで済ませず、湯船に浸かるようにしています。

あとは、乾燥対策。
最近はコロナもあり、マスクを欠かしませんが、以前から私は12月になったら外出時はマスクをしていました。

これは花粉症対策でもありましたが…
重度のスギ花粉症だった私は12月にはもう花粉を感知して鼻がおかしなことになっていたので…

マスクをすると喉が潤うので、ウイルスにやられるリスクはかなり避けられると思います。

今年も風邪に特に警戒すべき季節になってきました。

今は風邪引いても気軽に病院に行くこともできません。
アレルギー持ちは市販の風邪薬は禁忌なので、簡単に治すのも難しい。
引かないのが一番です。

しっかり身体を温めて、この秋冬を風邪を引かずに乗り切りたいと思います。